Тревожность человека - причины, признаки, коррекция, лечение

Тревожность человека — причины, признаки, коррекция, лечение

Тревожность

Тревожность — это естественная реакция на угрожающие ситуации и является своего рода функцией выживания. Тревожность может ощущаться в разной степени интенсивности, от неясного беспокойства до сильных телесных симптомов или панических атак, когда возникает ощущение, что вы можете упасть в обморок. Эпизод тревожности всегда проходит, но может вернуться.

Как проявляется тревожность?

Тревожность проявляется по-разному у разных людей и может быть более или менее интенсивной. В более лёгкой форме тревожность может ощущаться как волнение, беспокойство или чувство нереальности, как будто вы находитесь в «пузыре». Сильная тревожность может ощущаться физически. Может возникнуть ощущение, что вам трудно дышать, вы можете чувствовать давление в груди или может появиться учащенное сердцебиение. Если тревожность возникает быстро, и вы не готовы к такому развитию событий, она называется панической тревогой, а возникающее при этом состояние называется панической атакой.

Когда возникает тревожность, легко думать, что «это никогда не пройдёт» или «я схожу с ума». В этот момент важно помнить, что это не так! Через некоторое время тревожность всегда проходит, и это не опасное состояние, даже если вы в этом уверены во время эпизода.

Почему у меня возникает тревожность?

Тревожность может быть вызвана, например, мыслью или чувством, которое вас пугает или заставляет вас чувствовать себя под угрозой, бессильным, несчастным или никому не нужным. Иногда тревожность может быть связана с высокими требованиями, чувством стыда или вины. Часто может возникать мысль, что вы странный и с вами что-то не так.

Тревожность также может начаться, если вы чувствуете себя обманутым или покинутым. А также возникнуть, если вы рискуете потерять что-либо важное для себя, например, безопасность, статус или любовь.

Что происходит в мозге, когда я испытываю тревожность?

Тревожность — это реакция центральной нервной системы, которую вы не можете контролировать самостоятельно. Реакция является своего рода сигнальной системой, которая срабатывает, когда мозг и нервная система реагируют на угрозу или опасность. Опасность не всегда должна быть реальной. Когда мозг посылает сигналы о том, что жизнь находится под угрозой, организм реагирует, и эту реакцию вы чувствуете как тревожность.

Чувствительность сигнальной системы у каждого человека может быть разной и варьироваться в разные периоды жизни. Степень тревожности нередко выше в подростковом возрасте и от 20 до 30 лет, но улучшается с возрастом. Усложнившиеся обстоятельства также могут повлиять на повышение тревожности.

Какое есть лечение?

Все лечебные практики против тревожности исходят из обучения, как с ней справиться. Этот метод называется подверганием и означает, что вы в безопасной ситуации постепенно учитесь справляться с тревожностью. Когда вы справитесь с тревожностью, то заметите, что через некоторое время она исчезнет. Тренировка способом воздействия помогает мозгу перенастроить чувствительность сигнальной системы и стать менее уязвимым для тревожности.

Насколько распространена тревожность?

Все люди когда-либо на протяжении жизни испытывают тревожность, кто-то чаще, кто-то реже. Хотя тревожность и очень распространена, мало кто открыто говорит об этом. Поэтому многие могут ассоциировать тревожность с такими чувствами, как стыд и чувство вины. Поскольку тревожность обычно не проявляется внешне, многие считают, что они одиноки в своём состоянии и это неоправданно затрудняет разговор о нём.

Многие люди скрывают, что страдают от тревожности, или притворяются, её нет. Чем больше вы пытаетесь её избежать, тем труднее будет с ней справиться.

Как я могу справиться с тревожностью и что я могу сделать сам?

При возникновении тревожности естественным способом возникает желание убежать, скрыться. Желание избежать дискомфорта свойственно человеку. Но тревожность не исчезает, если её игнорировать, а наоборот. Хороший способ справиться с тревожностью — это принять её, освоиться в новой ситуации и попытаться не избегать её. Если вы это делаете, эпизод тревожности обычно проходит быстрее, и в долгосрочной перспективе будет легче с ней справиться.

Полезно говорить о том, как вы себя чувствуете. Разговор часто является первым шагом, чтобы начать чувствовать себя лучше. Вы также можете узнать больше о тревожности, читая информацию о том, что это такое и как её можно лечить.

Стресс и тревожность часто сопутствуют друг другу. Если вы будете есть, спать и делать то, что вам нравится, у вас будет больше сил выстоять против стресса и тревожности. Другая важная часть хорошего самочувствия — осмелиться говорить «нет» и установить границы, в которых вам комфортно.

Что такое тревожное расстройство?

Когда тревожность влияет на вашу повседневную жизнь, возможно развилось тревожное расстройство и следует обратиться за медицинской помощью. Примеры тревожного расстройства включают панический синдром, генерализованное тревожное расстройство (GAD), социальную тревожность и специфические фобии.

Когда мне нужно обратиться за помощью?

Если каждый день у вас такая степень тревожности, что это влияет на вашу жизнь — не сомневайтесь и обратитесь за помощью. Не рассматривайте его как провал, часто требуется смелость, чтобы попросить о помощи, и чем раньше вы обратитесь за ней, тем лучше. Если вы не можете обратиться за помощью самостоятельно, попросите кого-либо, кому вы доверяете, поддержать вас в этом. Если у вас нет такого человека, вы можете позвонить или пообщаться в чате с анонимной поддержкой. Вот список организаций, с которыми вы можете связаться.

Как победить тревожность, когда вы не можете «просто успокоиться»

Иногда тревога — это не просто переживания, а болезнь.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобно, включайте подкаст.

С чем может быть связана тревога

Тревога — это естественный ответ Кривая развития стрессовой ситуации на стресс. Организм чувствует опасность, запускает реакцию «бей или беги», выбрасывает в кровь адреналин и норадреналин, сердце начинает биться чаще.

Читайте также:  Андрологи Краснодара 22 врача, 84 отзыва - запись онлайн

Но в одних случаях приступы беспокойства возникают и быстро заканчиваются. А в других становятся долгими и разрушительными. Сценарий зависит от того, почему возникла тревога.

События, которые происходят с вами

Пожалуй, это самая частая причина волнений. Мы переживаем о будущем. Беспокоимся о здоровье и благополучии близких. Раздумываем, хватит ли денег до зарплаты.

Эта повседневная тревожность не опасна. Она проходит, когда завершается стрессовая ситуация. И уменьшается, когда вы переключаетесь на какую‑то рутинную успокаивающую деятельность, получаете поддержку от друзей или просто говорите себе: «Соберись, тряпка!»

Гормональные изменения

Яркий пример — предменструальный синдром у женщин. Гормональные скачки влияют на работу мозга, из‑за чего даже всегда уравновешенная и в целом довольная жизнью девушка может чувствовать себя несчастной, обиженной, глубоко переживать по невинным поводам.

Есть и более серьёзные гормональные нарушения. Например, гипертиреоз (повышенное производство гормонов щитовидной железы) усиливает Depression and anxiety in hyperthyroidism нервозность. Это значит, что человек с таким заболеванием острее и ярче реагирует на малейшие стрессы.

Хронический стресс

Он развивается, если вы день за днём попадаете в стрессовую ситуацию. Реакция «бей или беги» становится постоянной, и бесконечный гормональный взрыв в конце концов истощает резервы организма.

Страх и волнение остаются, ведь стрессовая ситуация никуда не делась. Но помимо них появляются и новые симптомы: слабость, быстрая утомляемость, ощущение кома в горле, острое желание закутаться в плед и спрятаться от мира.

В итоге дело может дойти до развития психосоматических заболеваний и психических расстройств.

Депрессия

Слово «депрессия» часто используется в качестве синонима понятий «плохое настроение» или «упадок сил». Но это некорректно. Депрессия — полноценное психическое расстройство, вызванное What causes depression? дисбалансом химических веществ в мозге. Это серьёзное заболевание, одним из симптомов которого является тревожность.

Если депрессию не лечить, она может спровоцировать другие проблемы, например с сердцем и сосудами, и обрасти другими психическими расстройствами.

Тревожное расстройство

О тревожном расстройстве говорят, когда тревога — постоянная или в виде острых приступов — продолжается более шести месяцев Anxiety: Causes, Symptoms, Treatment, and More и проявляет себя физическими симптомами: учащённым сердцебиением, потливостью, слабостью, невозможностью сконцентрироваться на чём‑то ещё, кроме страха.

Но предположить это психическое нарушение можно и раньше — по ряду характерных симптомов, присущих разным типам Anxiety disorders тревожных расстройств. Ниже перечислены самые распространённые.

1. Генерализованное тревожное расстройство

За этим определением скрывается регулярное и чрезмерное беспокойство по мельчайшим поводам, которое почти не поддаётся контролю и влияет на физическое самочувствие. Например, вы искренне, до дрожи в коленях и боли в районе сердца, переживаете, если кто‑то из членов семьи задерживается на пять минут. Или покрываетесь холодным потом каждый раз, когда берётесь за новый проект, поскольку всё время боитесь совершить ошибку. Бывает, что к панике приводит даже звонок телефона.

Генерализованное тревожное расстройство часто сопровождается другими видами тревожных расстройств или депрессией.

2. Социофобия

Она же — социальное тревожное расстройство. Человек очень чутко реагирует на отношение окружающих. Он жутко боится быть осмеянным, отвергнутым, незамеченным.

Этот страх настолько велик и неконтролируем, что при необходимости «выйти в люди» у социофоба буквально подкашиваются ноги. Поэтому он всеми силами избегает социальных контактов.

Узнайте ��

  • Как понять, что вы настоящий социофоб

3. Тревожное расстройство, связанное с состоянием здоровья

Обычно оно проявляется у тех, кто страдает серьёзным физическим заболеванием. Например, диабетом Diabetes and anxiety .

Диабетики могут беспокоиться из‑за необходимости постоянно следить за весом, диетой, уровнем сахара в крови. Они переживают из‑за высокого риска осложнений: от гипогликемии до болезней сердца или почек, инсульта.

Страхи преследуют и тех, у кого диагностированы сердечно‑сосудистые заболевания, астма и другие респираторные нарушения, рак, болезни кожи и так далее.

4. Фобии и иррациональные страхи

Их вызывают конкретные объекты или ситуации. Например, это может быть боязнь пауков — настолько гипертрофированная, что человек не может зайти в помещение, если замечает кусочек паутины. Или клаустрофобия, которая не даёт человеку пользоваться лифтами или метро. Или ужас перед полётами.

5. Паническое расстройство

Оно проявляется повторяющимися приступами сильнейшей паники. Они длятся недолго, чаще всего считаные минуты, но имеют крайне неприятные симптомы: одышку, учащённое сердцебиение, боль в груди, страх надвигающейся смерти.

Во время панических атак человек не контролирует своё поведение: он может упасть или закричать. Из‑за боязни, что приступ может повториться в любой момент, появляются новые расстройства — та же социофобия или тревожность, связанная с состоянием здоровья.

Запомните ��

  • Что такое панические атаки и как с ними справиться

Другие расстройства психики

Чрезмерное и постоянное беспокойство является характерным симптомом и других психических нарушений. Например, шизофрении, обсессивно‑компульсивного расстройства (невроза навязчивых состояний), маниакально‑депрессивного психоза, расстройств, связанных с употреблением алкоголя и наркотиков.

Как понять, что именно у вас

По сути, вопрос должен звучать иначе: «У меня тревога, с которой я могу справиться, или ситуация выходит из‑под контроля?»

На самом деле граница между этими состояниями довольно условна. Чтобы нащупать её, специалисты предлагают Anxiety Disorders and Anxiety Attacks ответить на семь вопросов:

  1. Вы регулярно ловите себя на том, что обеспокоены, раздражены, напряжены, и это становится вашим привычным состоянием?
  2. Тревога мешает вам работать, учиться, общаться с людьми, строить отношения?
  3. У вас есть иррациональный страх (например, вы боитесь спускаться в метро), но преодолеть его не получается?
  4. Вы верите, что, если некоторые вещи не сделать правильно (например, не расставить обувь по полочкам или не выполнить маленький ритуал перед началом рабочего дня), может случиться нечто катастрофическое?
  5. Есть ситуации или действия, которых вы регулярно избегаете, потому что вам страшно?
  6. У вас бывают внезапные приступы сильнейшей паники, во время которых вы не можете контролировать себя?
  7. Вы чувствуете, что мир — небезопасное место, в котором достаточно чуть ошибиться, чтобы стать жертвой мошенников, заболеть, потерять деньги или лишиться близких друзей?
Читайте также:  Оноприенко Роман Андреевич — нейрохирург запись к врачу в Москве, отзывы — МОСГОРМЕД 1

В принципе, достаточно единственного «да», чтобы заподозрить тревожное или иное расстройство психики. Если таких ответов больше одного, вам нужна помощь.

Как избавиться от тревоги, если она не связана с психическим расстройством

В этом случае помогут обычные методы, позволяющие контролировать стресс. Их десятки. Вот самые популярные и эффективные.

Сделайте несколько глубоких вдохов и долгих выдохов

Учёные Стэнфордского университета обнаружили Study shows how slow breathing induces tranquility в мозге область, которая связывает частоту и глубину дыхания и эмоциональное состояние. Как оказалось, чем активнее и поверхностнее мы дышим, тем большую нервозность и возбуждение испытываем.

Включите успокаивающую музыку или послушайте звуки природы

В 2017 году исследователи доказали IT’S TRUE – THE SOUND OF NATURE HELPS US RELA : когда люди слушают звуки природы, их уровень стресса заметно снижается. То же касается спокойной приглушённой музыки.

Кстати, вот самый успокаивающий трек, записанный учёными Британской академии звуковой терапии:

Переключитесь с темы, которая вызывает ваше беспокойство

Например, если вы нервничаете из‑за новостей, выключите телевизор и выйдите из соцсетей. Вместо этого посмотрите комедию или мелодраму, почитайте книгу, поиграйте с котом, позвоните другу. Ваша задача — занять голову чем‑то другим, отвлечься от стрессовой ситуации.

Займите руки

Вариантов много. Начните вязать. Высадите цветы под окнами. Почитайте ребёнку книгу или проведите вместе с ним пару физических опытов. Вымойте посуду или уберитесь в квартире. Эти занятия помогут переключиться.

Научитесь говорить себе «стоп»

Следите за своими мыслями и вовремя останавливайтесь. Если поймали себя на том, что думаете о чём‑то тревожащем, осознайте этот факт. Представьте, что берёте мысль, которая вызывает беспокойство, в кулак и откладываете в сторону. А затем осознанно начните думать о чём‑то другом — о той ситуации, которую можете контролировать.

Попробуйте также ��

  • 22 неожиданных способа справиться с беспокойством
  • 7 способов усмирить тревогу, вызванную коронавирусом
  • 5 способов справиться с тревогой от работы

Как избавиться от тревоги, если она вызвана психическим расстройством

В этом случае глубоко дышать, к сожалению, почти бесполезно. Если тревожность достигла уровня психического нарушения, вам потребуется помощь.

Поговорите с врачом

Для начала можно навестить терапевта, рассказать ему о симптомах и попросить рекомендаций.

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем проще будет вернуть себе жизнерадостность и позитивное отношение к миру.

Другой вариант — сразу обратиться к психотерапевту. Специалист сможет точно установить, что с вами происходит и какое именно нарушение мешает жить.

Измените образ жизни

Скорее всего, в первую очередь врач посоветует Anxiety disorders пересмотреть привычки.

  • Отказаться от алкоголя, кофе, напитков с высоким содержанием сахара и энергетиков. Они возбуждают нервную систему и могут усиливать беспокойство.
  • Регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки повышают уровень эндорфинов — гормонов, связанных с хорошим настроением.
  • Полноценно питаться. Это увеличит резервы вашего организма и снизит негативный эффект от реакции «бей или беги».
  • Спать не меньше 8 часов.
  • Попробовать методы релаксации. Это могут быть регулярные медитации или занятия йогой.

Пройдите психотерапию

Это наиболее эффективный способ справиться с тревожными и другими расстройствами. Существуют различные виды психотерапии, но самыми популярными Therapy for Anxiety Disorders являются когнитивно‑поведенческая и экспозиционная.

1. Когнитивно‑поведенческая терапия

Её идея в том, что ваше самочувствие зависит не от стрессовой ситуации, а от того, как вы относитесь к ней. Поэтому психотерапевт научит вас

  • Выявлять негативные мысли — то, о чём конкретно вы думаете, когда начинаете беспокоиться. Пример: «Надо мной будут смеяться».
  • Оценивать и оспаривать негатив. Это значит задаться вопросами: «А точно ли то плохое, что меня пугает, произойдёт? И если да, действительно ли это будет иметь катастрофические последствия? Может, всё не так страшно?»
  • Заменять негативные мысли реалистичными.

2. Экспозиционная терапия

Она основана на предположении, что попытка избежать стрессовых ситуаций делает страх лишь сильнее. Чтобы научиться его контролировать, надо встретиться с ним лицом к лицу. Конечно, это произойдёт не сразу.

Сначала вы вместе с врачом распишете шаги, которые помогут избавиться от тревожности именно вам. Например, если ваша цель — справиться со страхом полётов, в список могут входить такие шаги:

  • посмотреть на фотографии самолётов, салона и пассажиров;
  • перечитать хорошие отзывы о полётах;
  • описать, какая награда ждёт вас после посадки;
  • купить билет на самолёт;
  • зарегистрироваться на рейс;
  • выпить чай у иллюминатора.

Потом под руководством вашего психотерапевта вы начнёте работать со списком. Цель — останавливаться на каждом пугающем пункте до тех пор, пока страх не уменьшится. Больше всего времени уйдёт на проработку первых шагов.

По мере выполнения напротив каждого пункта вы будете ставить жирную галочку. Это поможет сохранять уверенность, что вы держите ситуацию под контролем, и облегчит дальнейшее движение к цели.

При необходимости принимайте лекарства

В некоторых случаях только психотерапии бывает недостаточно. Чтобы снять тревожность, врач может назначить вам лекарства. Например, успокоительные или антидепрессанты.

7 физических симптомов тревожности

Каждый наверняка назовет несколько физических признаков тревоги:

  • озноб или дрожь;
  • покраснение кожи;
  • повышенная потливость;
  • тошнота;
  • учащенное сердцебиение.

Однако те, кто страдает хроническим тревожным расстройством, включая панические атаки, фобии, общую или социальную тревожность, испытывают более устойчивые симптомы, причем даже когда волноваться нет причин.

Эти состояния так похожи на серьезные недуги, что многие не догадываются об их истинной природе. Вместо этого они беспокоятся, что у них больное сердце, хронические мигрени или другие проблемы со здоровьем. Соответственно, тревога перерастает в неврозы и затяжные стрессы.

Читайте также:  Анализ кала на бактериофаги в Москве - цены

Физические симптомы

1. Головокружение

Человек впадает в полуобморочное состояние, словно земля уходит из-под ног и он вот-вот упадет. Чаще всего такое происходит в толпе или на открытом пространстве. Люди тревожатся, едва почувствовав легкую дурноту. Боятся оступиться, упасть или потерять сознание в общественном месте, отчего голова кружится еще сильнее и тревога возрастает.

Эти страхи нередко перерастают в стремление избегать всего, что может вызвать симптом, в том числе физической активности и сильных впечатлений.

2. Боль в груди

Острая боль в груди при испуге или потрясении обычно сопровождается учащенным сердцебиением и прерывистым дыханием. Схожие ощущения возникают при сердечном приступе, поэтому многие опасаются за свою жизнь. Они звонят в скорую и досадуют на врачей, когда те не находят клинических признаков больного сердца.

Между тем в ходе обследования 150 пациентов с жалобами на боли в груди у 59% из них выявили признаки тревожного расстройства. Еще одно исследование подтвердило, что у людей, которые подозревали у себя инфаркт, тревожность обнаруживалась гораздо чаще, чем кардиологические заболевания.

3. Головная боль

Тензионная головная боль или «головная боль напряжения» и мигрени нередко указывают на тревожное расстройство, хотя первичные факторы бывают разными.

  • Нарушения сна. Чаще всего бессонница и прочие проблемы со сном возникают на фоне нервного напряжения: тревожные люди постоянно не высыпаются, что может спровоцировать мигрень.
  • Нехватка серотонина. Этот нейромедиатор регулирует наше эмоциональное состояние. При его дефиците развиваются психические расстройства, в том числе тревожность. Когда уровень серотонина резко падает, сосуды сужаются, и начинает болеть голова.
  • Общий стресс. В стрессовых ситуациях мышцы непроизвольно сжимаются, и если это состояние затягивается, тело отзывается головной болью. Кроме того, стресс считается наиболее частой причиной мигреней.

4. Расстройства пищеварения

Как полагают медики, причина кроется в том, что кишечник и головной мозг связаны нервными волокнами. Сигнал тревоги мгновенно поступает в желудочно-кишечный тракт и проявляется в соматических заболеваниях. Нервничая или волнуясь, многие ощущают трепет в животе или легкую тошноту.

Однако хроническая тревожность заявляет о себе более серьезными недомоганиями:

  • спазмы в животе;
  • диарея или рвота;
  • запоры;
  • нарушения аппетита;
  • язвенная болезнь;
  • синдром раздраженного кишечника.

Опасения, что рвота или диарея могут случиться прилюдно, морально угнетают и усиливают тревогу. Более того, продолжительная дисфункция ЖКТ не просто мешает нормально жить, но и приводит к тяжелым личностным расстройствам.

5. Затрудненное дыхание

В состоянии тревоги трудно дышать. Это проявляется по-разному: от гипервентиляции и ускоренного дыхания до удушья и нехватки воздуха. Обычно эти симптомы неустойчивы. Они могут повторяться в напряженных ситуациях, при опасности или нервном возбуждении. Например, во время панической атаки людям часто кажется, что они разучились дышать. Такие ощущения очень пугают и усугубляют тревожное расстройство.

6. Онемение конечностей

Тревожные люди описывают это ощущение как покалывание в онемевших ладонях, предплечьях, икрах и ступнях. Таким образом тело реагирует на общее перевозбуждение. В ответ на угрозу организм перераспределяет ресурсы: кровь отливает от конечностей и устремляется к более важным органам, например, к сердцу.

Кроме того, онемение и покалывание может быть вызвано гипервентиляцией. При частом и глубоком дыхании кровь перенасыщается кислородом, а уровень углекислоты падает ниже нормы. В результате сосуды сужаются, и кровь перестает поступать к участкам, которые организм не считает критически важными.

7. Хронические боли неясного происхождения

Исследования показали, что 45% пациентов с хронической болью страдают от тревожных расстройств. Как выяснилось, эта группа испытывала более интенсивные боли и чаще жаловалась на жизнь.

Эти же люди оказались менее терпимыми к боли и чаще попадали в мучительный цикл множественных симптомов:

  • чувствовали себя подавленными и беспокоились, что боли усилятся;
  • отказывались от упражнений, снижающих уровень тревоги, поскольку боялись, что им будет больно;
  • волновались, что очередной приступ превратит их в калек.

Кроме того, отмечено, что у высокотревожных людей, долго страдающих хроническими болями, нередко развивается депрессия.

Если постоянно тревожиться

Эмоциональные и физиологические проявления тревоги — это результат телесной реакции «борьба или бегство». Как только тело входит в этот режим, уровень гормонов подскакивает и запускает механизмы тревожности.

Несмотря на то что тревога служит важной цели — подготовиться к столкновению с внешними угрозами, если тело слишком часто или слишком долго пребывает в режиме «борьбы или бегства», начинаются проблемы со здоровьем.

Медицинские исследования доказали непосредственную связь продолжительной тревожности и ряда заболеваний:

  • инфаркты и другие сердечно-сосудистые болезни;
  • гипертония;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • хроническая обструктивная болезнь легких и прочие респираторные патологии.

Поможет ли терапия

Люди, переживающие физиологические проявления тревожности, работают с психотерапевтом, который помогает определить и преодолеть ее вероятные причины. Конкретные виды терапии, в том числе когнитивно-поведенческая и экспозиционная терапия, обучают навыкам снижения тревожности в повседневных ситуациях.

Помимо того, терапевты могут предложить:

  • дыхательные упражнения, чтобы справиться с гипервентиляцией;
  • копинг-стратегии и перемены в образе жизни, чтобы контролировать головную боль;
  • релаксационные техники, чтобы снять мышечное напряжение;
  • способы управления стрессом, чтобы предупредить психосоматические заболевания.

Поскольку физиологические симптомы тревожного расстройства во многом схожи с серьезными болезнями, настоятельно рекомендуется для начала обратиться к профильному врачу. Особенно если вы не уверены в причинах недомогания. И только исключив медицинские проблемы, идите к психотерапевту.

Естественное беспокойство и нездоровая тревожность — в чем разница?

Переживать из-за текущих проблем вполне естественно, но постоянная тревожность парализует волю и наполняет страхами. Как отличить одно от другого?

«Любовь должна двигаться вперед»

Сегодня принято считать, что только любовь оправдывает существование пары. А может быть, чтобы наши союзы жили дольше, стоит изменить свой взгляд на это чувство? Именно это предлагают психоаналитики Андрей Россохин и Ален Вальтье.

Ссылка на основную публикацию
Транскраниальная ультразвуковая допплерография (ТКД, TCD) Медицинская литература, книги по медицине
Транскраниальная допплерография В большинстве случаев диагностического использования УЗДГ е ё следует про водить вместе с ТКДГ. Исключение из этого правила...
Топография брюшины нижнего этажа бп
Каналы, синусы и карманы нижнего этажа брюшной полости ТОПОГРАФИЧЕСКАЯ АНАТОМИЯ НИЖНЕГО ЭТАЖА БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ ТОПОГРАФИЧЕСКАЯ АНАТОМИЯ НИЖНЕГО ЭТАЖА БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ....
Тотема цена, Тотема купить в Москве от 698 руб, инструкция по применению, аналоги, отзывы
Тотема ® (Tot’hema ® ) Действующее вещество: Содержание 3D-изображения Состав Фармакологическое действие Фармакодинамика Показания препарата Тотема Противопоказания Применение при беременности...
Трансплантация стволовых клеток костного мозга — Больница Шиба
Лейкоз после пересадки костного мозга Современная стратегия терапии острого миелоидного лейкоза (ОМЛ) определяется максимально возможным использованием потенциала интенсивной индукции, консолидации...
Adblock detector